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「睡眠ホルモン」は食事によってつくられる市販の睡眠薬よりも効果的…専門医が「ぐっすり眠れるようになる」と断言する"100円で買える最強食材"
ライフ|2024/09/05 17:00
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寝不足が原因で引き起こされる怖い病気とは「いびき」がひどい人は抱き枕に変えてほしい…睡眠専門医が勧める「ぐっすり眠れる寝相」の最終結論
ライフ|2024/09/04 17:00
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入浴は寝る1時間半~2時間前に済ませるのがベストだから通勤するだけでヘトヘトになる…専門医が指摘する「朝から疲れてしまう人」に共通する就寝前の悪習慣
ライフ|2024/09/03 07:00
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睡眠の質を上げる2つのポイント「誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる」睡眠に悩む人に専門医が勧める就寝前の"ある習慣"
ライフ|2022/01/31 20:00
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睡眠の質は「最初の4時間」で決まる早くても長くてもダメ…専門医が断言する「寝ても疲れが取れない人」に共通する根本原因
ライフ|2022/01/05 09:00
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気絶に近く、脳がシャットダウン"バタンキューで寝落ち"は深睡眠できていない
ライフ|2019/10/03 17:00
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質の高い快適な睡眠を得るためには睡眠時に「エアコンつけっぱなし」は是か非か
ライフ|2019/09/27 17:00
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冬も「ペットボトル1本分」汗をかく「全裸よりパジャマ」が日本人の眠りにいいワケ
ライフ|2019/09/26 17:00
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「朝、起きられない」の解消方法睡眠負債は"週末より平日"に返すべき理由
ライフ|2018/09/11 09:00
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わずかな寝不足が命を縮める(3)眠れない不安を消すルーティンとは?
ライフ|2017/07/26 09:00
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わずかな寝不足が命を縮める(2)午後のパフォーマンスは昼寝で決まる!
ライフ|2017/07/20 09:00
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わずかな寝不足が命を縮める(1)睡眠時間を削るのは最悪の選択
ライフ|2017/07/14 09:00