睡眠時間を削るのは最悪の選択わずかな寝不足が命を縮める（1）

白濱龍太郎睡眠専門医

睡眠こそが人生を豊かにするものだと盛んにいわれるようになってきた。睡眠が変われば、人生が変わる、と。寝る間を惜しんで働いているつもりの私たちには、ピンとこない話である。実際、人生を変えるような睡眠の…

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『人生が劇的に変わる睡眠法』（プレジデント社）

著者白濱龍太郎

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#睡眠負債 #睡眠

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