最初にやるべきは足のトレーニング

やっていただきたい脱力トレーニングは無限にあるのですが、がんばってやっても続きません。頻度と継続が大切なので、数を絞って紹介します。

それでいて、一度で複数の部位に効くものを紹介しますので、効率よく身体をゆるめることができます。

どれも、これまで蓄積した余分な緊張を抜きつつ、「力を入れるべき部位」が働くことを効果的に促すものです。