せっかく褒めてくれているのに否定する…医師･和田秀樹｢心の病に陥りやすい人に共通する思考パターン｣ 性格は変えられないが､物ごとの受け止めかたは変えられる

※本稿は、和田秀樹『病気の壁』（興陽館）の一部を再編集したものです。

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良いストレスと悪いストレスの決定的な違い

うつの原因はストレスだと聞けば誰でも納得するかもしれません。現代の心理学ではよいストレスと悪いストレスがあると考えられています。

セリエという生理学者は、ある程度までのストレスは、人間を成長させたり、生産性をあげると考えています。このレベルのストレスは善玉ストレスと呼ばれます。

いっぽう、ある程度以上のストレスは、生産性を落とし、あまりにそれが強ければ、心の病の原因となります。

たとえば、受験などで、ある程度のプレッシャーがあれば勉強の動機になるけれど、過度なプレッシャーなら、かえって不安になって勉強の効率が落ちてしまいます。

さて、たとえば、このようにプレッシャーを与える親や、パワハラをする上司のことをストレスだという人が多いのですが、じつは、これは正確にはストレッサーといいます。

このストレッサーが引き起こす心の歪みをストレスと呼ぶのです。

ということで、同じストレッサーがあっても、あまりストレスを生じない人もいれば、強いストレスを感じて、心の病になってしまう人がいます。