「徹夜の充実感」は脳内モルヒネの騙し 「俺は頑張った」はニセの高揚感

自滅しないちょうどいい仕事量はどれくらいか

――単なる自己満足ですか。

はい。脳のホルモンに騙されているだけですから。

――毎日、終電まで働くみたいな働き方は、身体は平気でも働きすぎなんですかね。

あたり前です。毎日終電で家に帰っていたら風呂に入って寝るしかない。勉強どころか、仕事をリセットする時間もない。迷わず仕事量を減らすことです。

――土日、働くのはどうですか。

別に土日働いても、朝起きたときに元気で「よし、やったるで」と思えるならいいですよ。働き方は自分で決めればいいので。でも、休んだほうが健康のためにはいいでしょうね。

――出口さんは、サラリーマン時代、土日は休まれていました？

ゴルフをしなかったので完璧に休んでいました。

――仕事に行き詰まったり、壁にぶち当たったりしたときは？

そのときは、早く帰ればいいんです。それで、好きな物を食べて、風呂に入って、ぐっすり眠った後に、もう一回考えればいい。頭と体を切り替えなければ、いいアイデアも出ませんよ。仕事の質が低くなる。上司もそれは望まないでしょう。

Answer：朝起きたときに、「今日もやってやろう」と思えるかどうかが鍵です

出口治明（でぐち・はるあき）
立命館アジア太平洋大学（APU）学長
1948年、三重県生まれ。京都大学卒業。日本生命ロンドン現地法人社長、ライフネット生命社長・会長を経て、2018年1月より現職。