目標達成にも人間関係にも役立たなくていい…193カ国を旅した作家が断言する人生後半の｢幸福の決め手｣

リストに入れてはいけないこと

魔法のような瞬間は、ユニークな一度きりの経験（世界記録に挑戦するイベントを開催したことなど）から生まれる場合もあるし、頻繁に行っていることから生まれる場合もある。

繰り返しの行動で「生きている」ことを実感した経験として頭に浮かぶのは、屋外でのランニングだ。

写真＝iStock.com／SanderStock

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毎回、魔法のような瞬間を経験するわけではないが（たいていは経験しない）、頻度は少なくても、ランニングの最中に「生きている」と実感することはあるし、私にとってそれは追い求める価値のあることだ。

ただし、このリストをつくるときは、「テレビを見る」などの活動は含めないようにしよう。テレビを見るのが悪いことだと言っているわけではない。私も、面白い番組やドラマシリーズを楽しんでいる。

しかし、受け身でただ画面を眺めていることは、時間不安を減らすための最良の治療法にはならない。むしろ、テレビをずっと見続けていると、時間がどんどん過ぎ去り、結果的に不安は増してしまう。

「自分のため」だけの行動でもいい

自分のリストができたら、その経験に共通する要素を探してみよう。私の場合は、次のようなものが見つかった。

・喜び
・チャレンジ
・人を幸せにする
・何かをつくる
・大胆であること

これらの要素は、私が「生きている」ことを実感した過去の体験のいくつかと直接的に結びついている。たとえば、イベントの開催には大変な労力が必要だが、うまくいけば人々を幸せな気分にさせられる。

クリス・ギレボー著、児島修訳『人生は気づかぬうちにすぎるから。 「自分第一」で生きるための時間術』（ダイヤモンド社）

また、これらの要素には、他人のために何かをすることとは無関係のものもある。私は旅を楽しんだが、それは誰かのために役に立ちたいからそうしたわけではなかった。自分のために、1人で考え、実行したことだ。

つまり、私が「生きている」と実感した経験には、社会に役立つことや、他人との結びつきとは無関係のものもある。

私の場合、生きていることを実感するのは、外の世界よりも自分の内側を見つめることに関係していることが多い。

何をすればいいか迷ったときは、「生きている」と実感できることを探してみよう。その感覚に従おう。太陽を追いかけるように。