目標達成にも人間関係にも役立たなくていい…193カ国を旅した作家が断言する人生後半の｢幸福の決め手｣

※本稿は、クリス・ギレボー著、児島修訳『人生は気づかぬうちにすぎるから。 「自分第一」で生きるための時間術』（ダイヤモンド社）の一部を再編集したものです。

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幸せになるのは、なぜこんなに難しいのか

もしあなたが自分を幸せにする方法を見つけたいなら、まず何が自分を本当に幸せにするのかを理解しなければならない。一見簡単なことのように思えるが、実際にはこれは難しいことではないだろうか？

もしあなたが幸せになる方法を知っているのなら、なぜこんなに不安を感じるのだろうか？　なぜ時間が過ぎ去っていくことが、こんなにも大変なことのように思えるのだろう？

その大きな理由は、現代社会には、「何らかの行動をするからには、そこに何らかの有益性が伴わなければならない」という考えがあるからだ。

そのために私たちは、目標の達成や良好な人間関係に役立たない何かをすることに、違和感や居心地の悪さを覚えるのだ。

自分をもっと幸せにしてくれるアイデアがあると直感的に思っていても、それが有益な何かをもたらさないと、ためらいを感じてしまう。

だから私たちには、有益性にとらわれずに自分の本当にやりたいことへと向かわせてくれる後押しや助けが必要かもしれない。そのためのヒントを紹介しよう。

「生きている」という実感を追いかける

もっと幸せになり、そして不安を減らすためには、「生きている」という実感を味わえることに意識を向けるといい。

とはいえ、私たちはつねに「生きている」という実感を抱いているわけではない。たいていの人は、ほとんどの時間を、「生きている」という感覚を特に持たずに過ごしている。

イギリスには戦時中、「平静を保ち、普段の生活を続けよ（Keep Calm and Carry On）」というスローガンがあった。

これは国民が戦争を生き延びるにはいい考えかもしれないが、ストレスが溜まり、自分の時間をうまく使えていることに自信が持てない場合には役に立たない。同じような生活を続けていれば、「生きている」のを実感する瞬間はなかなか味わえないだろう。

だから、1日を通して自分の行動にもっと注意を払うように努めるのと同じように、生き生きとした気持ちになる瞬間に注意を向けてみよう。

こうした瞬間を多く経験するようになると、最初は驚きを感じるかもしれない。「わあ、生きている感じがする！　すごい！」と。