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「自分の時間」を取り戻す
時間不安に悩まされているとき、あなたは自分の思考と行動のあいだにギャップがある「認知的不協和」の状態に陥っているかもしれない。
あなたは、すべてのことはできないとわかっているのにそれをやろうとし続ける。そして必然的に、失敗し続けることになる。考えていることと、行動が一致していない状態だ。
この認知的不協和の問題は、他人を失望させるだけではない。それは、あなた自身も失望させる。自分はもっとできるはずだと考えているのに、それができず、気持ちが落ち込んでしまう。
自分が本当に幸せになれることをするのは難しい。なぜなら、たいていの人は幸せを求めてやりたいことをするのに慣れていないし、他人からの理解を得るのも簡単ではないからだ。
「他人のための時間」を打ち破る
しかし、私たちが何をすべきかがわからずにストレスを感じ、時間を「管理」しようとしてつねに忙しくしていることから逆算して考えると、自ずと答えは見えてくる。私たちは、人生の限られた時間のなかで、「自分のための時間」を取り戻すべきだ。
自分の幸せを優先させることに苦労している人に、知ってほしいことがある。それは、あなたが最も無視しているのは自分自身であるということだ。
これは、他人のために1日の時間の大半を費やしている人に特に当てはまる。あえて言えば、それは男性よりも女性に多いのではないだろうか。もちろん、それが当てはまらないケースもあるだろう。
しかし、ジェンダー規範は男女に異なる役割を求めることが多く、それは私たちが幸福を求めることの妨げになることがある。多くの社会では、女性は自分よりも家族を優先することが求められてきた。
こうした壁を打ち破ったり、状況を変えたりするのは簡単ではない。しかしそれは、私たちが目的意識を持って生きていくための大きな鍵でもある。
「生きている」と感じた瞬間をリストアップ
あなたは、「何が自分を幸せにするか」を直感的にわかっているかもしれない。しかし、過去のさまざまな経験を振り返ってみるのも悪くない。
まず、「生きていることを実感できた瞬間」のリストをつくろう。最近のことでも、はるか昔のことでもかまわない。以下に、私の経験のいくつかを紹介しよう。あまり考えすぎずに、思いつくままに挙げてみた。
・「恐竜のコスチュームを着た人が同じ場所に一度に集まる人数」の世界記録を打ち立てる試みを開催したこと
・東欧を夜行列車で旅したこと
・久しぶりに旧友と再会したこと
・意義に共感した慈善事業やキャンペーンでボランティア活動をしたこと
・本の執筆の際にぶつかった壁を乗り越えて原稿を進めたこと
・自分のイベントチームを障害物競走のアクティビティに連れて行ったこと
・大観衆の前で舞台に立ちスピーチをしたこと
