「かかとが浮く人」は骨がヨボヨボに

これほど簡単で、これほど包括的で、これほど正確な健康チェック方法が、他にあるかと聞かれれば、少なくとも私の知識のなかには存在していません。「正しくしゃがめるかどうか」。もっと言えば、「しゃがんだときに、かかとが地面につくかどうか」、これだけで、あなたのかかとの健康状態がわかります。

かかとが浮いている様子
写真＝iStock.com／Staras
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かかとが浮いている人は、日常生活でかかとに十分な刺激が入っていません。その結果、骨が弱くなり、筋力が低下し、血流が悪くなっているのです。しゃがんだときに、身体がまっすぐか、それとも歪んでいるか。これだけで、あなたの筋肉バランス、骨格の状態、そして将来起こりうる不調がわかります。

後ろに倒れそうになる人は、骨盤が後傾しています。左右に傾く人は、筋肉のバランスが崩れています。しゃがんだときに、脛すねの前に痛みがあるかどうか。