「ニセの休息」に要注意

私たちの脳は、周囲の表情や声、環境などをもとに、安全か危険かを意識にのぼる前に評価しています。ポリヴェーガル理論では、この無意識の評価過程を「ニューロセプション」と呼びます。

そのため、頭では「もう安全だ」と理解していても、体が危険を感じ続けていると、緊張や警戒が解けず、十分に休息できないことがあります。

特に現代社会では、スマホの通知音や仕事の締め切り、複雑な人間関係など、小さなストレスが絶えず積み重なり、神経が慢性的な警戒状態に傾きやすくなっています。