教科書を何度読んでも覚えられないのは｢頭が悪いから｣ではない…記憶力を劇的に高める読んだ後のプチ習慣

読むだけだと忘れやすい

星友啓『スタンフォード大学オンライン高校の校長が教える 世界の研究に基づいた 勉強法大全』（KADOKAWA）

また、読むだけのグループは、時間の経過とともに読んだ内容を急速に忘れていきましたが、テストを受けたグループは記憶がしっかりと定着していました。これを「テスト効果」と呼びます。

読めば「わかったつもり」にはなりますが、それは短期的な記憶として一時的に保管されるだけで、すぐに消えてしまうのです。

一方、脳にテスト形式で「思い出す」負荷をかけると、記憶の司令塔である「海馬」が、その情報を「長期保存すべき重要なもの」と判断します。海馬は、脳に入ってきた情報を一時的に整理する役割を担っていますが、何度も呼び出される情報は、記憶の保管庫である「大脳皮質」へと送られ、長期の記憶として定着するのです。

実践ステップ

① 前の日に学んだことの確認テストをする。

② 学んだことの「予想問題」を自分で作る。（「先生ならここをどうひっかけるか？」と考えてクイズを作る過程で、理解が深まる）

③ 友達同士で問題を出し合う。（楽しみながらやる最高のリトリーバル）