運動はインスリン取り込みを活性化

運動はその種類を問わず、細胞内のインスリン取り込みの効きをよくしてくれます。

肥満や糖尿病予防にもなりますし、インスリンシグナル伝達の活性化を抑えることで長寿遺伝子サーチュインや、老廃物をリサイクルしてくれるオートファジーが働き始めます。

また運動はエネルギーを生みますから、細胞内のエネルギーセンサーAMPKを活性化します。