睡眠負債は「自覚なき巨額な借金」

ちなみに、この睡眠負債とは、いわば「睡眠の巨額な借金」のこと。

「昨日は徹夜した」「昨晩は全然眠れなかった」といった“自覚のある睡眠不足”とは異なります。

睡眠不足であれば、翌日にしっかり寝れば回復できることが多いでしょう。