ゴミ袋の交換､トイレットペーパーの補充…面倒な｢名もなき家事｣に気分よく取り組める魔法

相手を思いやっている気持ちは、行為から伝わる

日本には昔から、たくさんの作法や美しいとされる所作の「型」があります。

たとえば、相手に物を渡すときも、片手ではなく両手で渡すほうがいいとされています。このとき、たとえ行為に心が100％集中していなかったとしても、相手には相手を思いやっている気持ちが、行為から伝わるものです。

写真＝iStock.com／Nuttawan Jayawan

※写真はイメージです

ドアの開け閉めを両手で行なう、相手に物を渡すときは両手で渡すなど、一つひとつの動作を丁寧にしてみましょう。「行動を変えると心が変わる」とよく言われますが、行動を丁寧にすることで、心も自然といい方向へ向かうのです。

「ドタキャンをラッキー」と思えるか

お店の行列や乗り物の待ち時間、はたまたドタキャンなどによって、自分のスケジュールがくるってしまうと、忙しい人ほどイライラがつのるものです。

でも、私はこんなときほど「すき間時間ができてラッキー！」と発想を変えるようにしています。

イライラしながら待っても、マインドフルな状態で待っても、待ち時間であることに変わりはありません。

それなら、突然降ってきたこの時間は、神様がくれた自分への贈り物であり、心を整えるための貴重な時間だと考えたほうが幸せです。