まずは気功の練習から。ポーズを取り、鼻で自然な呼吸を繰り返し、体内に気をめぐらせるのだという。

見よう見まねで、型を練習。正宗太極拳には99の型があるが、動きに切れ目がなく30分以上かけてこなしていく。

武術クラスでは「推手」という組み手の練習も。これは相手の力を受け流す、太極拳ならではの技術を身につけるもの。