朝早く目が覚める原因は｢老化｣ではない…60代の脳内科医が｢9時間しっかり寝る｣ために毎日やっていること よく眠れないのは｢日中よく動いていない｣から

質の良い睡眠をとるにはどうすればいいのか。脳内科医の加藤俊徳さんは「寝ても疲れがとれないといった悩みを『歳のせいだ』と思っている人は多い。しかし、脳が休めていない根本原因は、ほかのところにある」とい…