頭を良くしたければ寝たほうがいい

脳の最も大切な記憶時間「睡眠」を効率よく活用する

すごい記憶力を作り、育てるために大事なことは「睡眠」です。睡眠は、脳が活性化しやすくなるベースづくりのひとつ。

複数の脳番地を動かした「脳トレ」の最も大切な締めくくりは「眠ること」なのです。

睡眠をおろそかにしている人は、頭が良くならないと言っても過言ではありません。眠っている間に、脳は学習した知識を記憶に定着させます。つまり、よく眠らない人は学習の効果が薄い状態になっているのです。