60代から睡眠は6時間で十分…医師が｢必要以上に眠ろうとすると､かえって健康を害する｣と説く理由睡眠とはそもそも｢必要悪｣だと捉え直す

栗山健一国立精神・神経医療研究センター睡眠・覚醒障害研究部部長

年を重ねて睡眠時間が変わったら、どう対応すればいいか。医師の栗山健一さんは「60代以後の方が訴える『眠れない』『夜、目が覚めてしまう』などの睡眠の悩みは、多くの場合、自然な体の変化の1つだ。必要以上に…

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#健康 #睡眠 #書籍抜粋

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