熱さを我慢しては逆効果…自律神経の名医が教える｢絶対にやってはいけないサウナの入り方｣熱さ､冷たさ､のどの渇きを我慢するのは体に悪い

小林弘幸順天堂大学医学部教授

サウナの温度はどのくらいがベストなのか。順天堂大学医学部の小林弘幸教授は「体にとって我慢とは心身を苦しめるストレスに過ぎない。サウナの上段で熱すぎるのを我慢する、『ととのい』のために冷た過ぎると感じ…

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#健康 #サウナ #書籍抜粋

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