連載『医者が教える心と体が本当にととのうサウナ習慣』

睡眠の質は入眠後3時間の深い眠りで決まる

心身をメンテナンスする成長ホルモンをたっぷり分泌…｢サウナ後は寝つきがいい｣の医学的根拠

小林弘幸

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2023/06/30 19:00

#健康 #サウナ #書籍抜粋
熱さ､冷たさ､のどの渇きを我慢するのは体に悪い

熱さを我慢しては逆効果…自律神経の名医が教える｢絶対にやってはいけないサウナの入り方｣

小林弘幸

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2023/06/29 10:00

#健康 #サウナ #書籍抜粋
腸の働きが活性化し､幸せホルモンが分泌される

なぜサウナに入るとイライラが消えるのか…自律神経の名医が説く｢"腸"を温める｣驚きの効果

小林弘幸

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2023/06/28 14:00

#健康 #サウナ #書籍抜粋
健康であるとは､血流がよいこと

運動しなくても血管を鍛えられる…自律神経の名医｢サウナは本当に健康にいいのか｣の最終結論

小林弘幸

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2023/06/27 13:00

#健康 #サウナ #書籍抜粋
｢腸を温める｣ことが､さまざまな健康効果につながる

｢健康にいいはずがない｣と決め込んでいた名医がどハマり…サウナブームが必然だったと言える2つの理由

小林弘幸

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2023/06/26 19:00

#健康 #サウナ #書籍抜粋