連載『医者が教える 心と体が本当にととのう サウナ習慣』

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  睡眠の質は入眠後3時間の深い眠りで決まる

  心身をメンテナンスする成長ホルモンをたっぷり分泌…｢サウナ後は寝つきがいい｣の医学的根拠

  

  小林 弘幸

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  2023/06/30 19:00

  #健康 #サウナ #書籍抜粋
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  熱さ､冷たさ､のどの渇きを我慢するのは体に悪い

  熱さを我慢しては逆効果…自律神経の名医が教える｢絶対にやってはいけないサウナの入り方｣

  

  小林 弘幸

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  2023/06/29 10:00

  #健康 #サウナ #書籍抜粋
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  腸の働きが活性化し､幸せホルモンが分泌される

  なぜサウナに入るとイライラが消えるのか…自律神経の名医が説く｢"腸"を温める｣驚きの効果

  

  小林 弘幸

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  2023/06/28 14:00

  #健康 #サウナ #書籍抜粋
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  健康であるとは､血流がよいこと

  運動しなくても血管を鍛えられる…自律神経の名医｢サウナは本当に健康にいいのか｣の最終結論

  

  小林 弘幸

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  2023/06/27 13:00

  #健康 #サウナ #書籍抜粋
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  ｢腸を温める｣ことが､さまざまな健康効果につながる

  ｢健康にいいはずがない｣と決め込んでいた名医がどハマり…サウナブームが必然だったと言える2つの理由

  

  小林 弘幸

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  2023/06/26 19:00

  #健康 #サウナ #書籍抜粋