最強のモーニングルーティンは｢1日30分の朝散歩｣であるメンタルにも体にもいいことづくめ

樺沢紫苑精神科医

いま、YouTubeなどで有名人によるモーニングルーティン（朝の習慣）が、たびたび取り上げられている。精神科医の樺沢紫苑氏は「最高のモーニングルーティンは1日30分の朝散歩です。それには3つの科学的根拠があり…

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#健康 #ストレス #書籍抜粋

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