ぐっすり眠ってスッキリ目覚める7つの方法睡眠の質を高める基本中のキホン

友野なお睡眠コンサルタント

人は眠らなければ生きていけない。起きている間のパフォーマンスを上げるには、質の高い眠りを、適切な時間だけ取りたいもの。最新研究の成果は？

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#健康 #睡眠 #タンパク質 #コーヒー #ブルーライト #リラックス

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