認知症引き金物質除去する睡眠「黄金の90分」スタンフォード流最高の睡眠実践法

西野精治スタンフォード大学医学部精神科教授、スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所（SCNL）所長

近年、「睡眠負債」の問題が注目されています。睡眠負債とは日々の睡眠不足の蓄積のことです。借金が利息で雪だるま式に増えるのと同じように、睡眠負債も知らぬ間にどんどん増えていきます。寝不足だから週末に寝…

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#健康 #睡眠 #睡眠負債 #ノンレム睡眠

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見えない価値に気付くことができるか

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｢出品者の泣き寝入り｣を無視し続けたツケである…｢#メルカリ詐欺｣の炎上に油を注いだ"メルカリの大悪手"

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