日本人にこそ一生涯の筋トレが必要なワケどんな脅威でも心身を守ってくれる

庵野拓将理学療法士

心身の健康を長期にわたって維持する方法として、これまでウォーキングや水泳といった有酸素運動が勧められてきた。しかし、理学療法士の庵野拓将氏は「私は有酸素運動より筋力トレーニングをすすめる。筋トレには…

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#筋トレ #不安障害 #死亡率 #健康 #書籍抜粋 #セロトニン #睡眠

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