無理なく始められる“セロトニン生活”

セロトニンは精神を安定させるなど、心身の健康に重要な働きをします。また“睡眠ホルモン”と呼ばれる「メラトニン」の材料にもなる＝「しっかりと寝て心身をリカバーする」のに欠かせない存在でもあります。

そしてなにより「セロトニンは出しやすい」！

じつはセロトニンは、環境や食生活を少し意識するだけで簡単に分泌されます。なんなら「あ～、お風呂って気持ちいい～♥」程度でもちゃんと顔を出してくれる、律儀な（？）ホルモンなのです。