ライフ | 脳から変える「睡眠改善メソッド」大全 #健康 #睡眠 2024/07/21 16:00 #1 #2 #3 「羊が1匹、羊が2匹…と足してはいけない」むしろ雑念が増える…簡単に寝落ちできる画期的な"羊の扱い方" 医師推奨「サウナで心と体が整う状態」を手のひらで実現する方法 プレジデント 2024年7月5日号 川野 泰周林香寺住職、精神科医 林 悠レム睡眠研究者 三橋 美穂快眠セラピスト 井手 久満男性更年期 専門家 前ページ 1 2 3 4 次ページ こちらは会員限定記事です。 ログインして続きを読む(会員の方はこちら) 新規会員登録(無料)はこちらから 無料会員にご登録頂くと、会員限定サービスをご利用いただけます。 30秒で世の中の話題と動きがチェックできる限定メルマガ配信 約5万本の全ての記事が閲覧可能 記事を印刷して資料やアーカイブとして利用可能 会員限定イベントにご招待 その他の会員限定記事 長寿か否か遺伝の影響はたった25%しかない…食事、生活習慣、職歴が影響 「100歳でマラソン」百寿者研究でわかったヨボヨボしない人ほど血中濃度が低いホルモンと長生きしやすい性格 70代から全くできなかった腕立て伏せが簡単にできるように 筋トレで力を振り絞るよりずっと効果的…脳神経が活発化し、寝たきりも防げる1回10秒の簡単ストレッチ 『PRESIDENT』 2024年7月5日号 元気が出る睡眠革命発売日:2024年6月14日 AMAZONで購入する PRESIDENT Storeで購入する 関連記事 休日は「ゴロ寝で映画一気見して2度寝3度寝の極楽」がダメな理由…最新研究でわかった「最強の7大休養法」 「早寝早起き」で生活や学習が乱れる子はいない…小児科医が「睡眠不足はやめろ」と繰り返すワケ 「ズル休み」ができない人は、結局出世もできない…成果を出すためには「戦略的な妥協」が必要であるワケ ランキング 1位 このままでは「一億総前科者」になる…「家族でもETCカードの貸し借りは犯罪」大阪地裁が下した判決の大問題 ランキングをもっと見る #健康 #睡眠