だれでも読書スピードが4倍速になる…医学博士が認めた｢脳科学的に正しい速読｣5つのポイント意識を｢集中｣させずに､あえて｢分散｣させる (4ページ目)

五感をフルに使いながら読書すると右脳が活性化する

〈4：衣服や気温、においや味に注意を向けながら読む〉

『らく速読脳科学が証明した世界一カンタンですごい読書術』（KADOKAWA）より

脳には、「視る（視界）」「聴く（聴覚）」「話す（言語）」以外にも、におい（嗅覚）、皮膚感覚（触覚）、味（味覚）などを司る、さまざまな部位があります。

五感をフル稼働して読書をすると、くちやかましい左脳は後ろに下がり、脳はますます右脳に頼ります。

本を読みながら、衣服の肌触りを感じてみてください。心地よい感触がしますか。ゆったりとリラックスできていますか。ページをめくるたびに、衣ずれの音がするかもしれませんね。

部屋の温度はどうですか。少し寒いですか。暑いですか。

においはどうでしょうか。アロマを焚いて、いい香りが漂っているでしょうか。

何か飲んでいますか、食べていますか。芳醇なコーヒーの味を楽しんでいるでしょうか。

五感を研ぎ澄ませて、あらゆる感覚に敏感になりましょう。

本を読んでいる自分を俯瞰で見ている状態が理想

〈5：上級編・メタ認知で読む〉

これまでに説明したオープンマインド・リーディングを実践するとき、私は「メタ認知」で本を読んでいる感覚があります。メタ認知とは、ざっくりいうと、「認知している自分を俯瞰的に見る」ということです。本に意識を集中させるのではなく、自分の意識が自分の外部にあると捉え、その場所で、本の内容と自分の感覚や知識を照合させるイメージです。