お金や名誉はあまり重要ではない…誰でも確実に｢本当の幸せ｣が手に入れられる簡単な方法 ｢ペットを愛でる｣｢リラックスする｣の幸福感を侮ってはいけない

※本稿は、樺沢紫苑『精神科医が教える 幸せの授業 お金・仕事・人間関係・健康　すべてうまくいく』（飛鳥新社）の一部を再編集したものです。

写真＝iStock.com／oatawa

※写真はイメージです

全ての画像を見る（4枚）

「幸せの正体＝脳内の幸福物質」

【ゆかり】私、28歳、OLでひとり暮らししてます。幸せなりたいと頑張ってるのに、全然うまくいってる感覚がなくて。精神科医の先生、教えてください！　どうすれば幸せになれるんですか？

【先生】まあまあ、落ち着いて。幸せになりたいなら、まず「幸せ」が何なのか、わかる必要がありますね。

【ゆかり】そうですね。でも、何度考えてもわからなくって。樺沢先生、幸せって、何なのですか？　やっぱり自己実現？　そうだ、仕事とプライベート、どっちが大事ですかね？　いや、やっぱりお金？

【先生】えーっと、そういう中からどれか1つを選ぶという話になってしまうと、人それぞれ大切なものが違います。

【ゆかり】ですね……。でも、じゃあ、幸せって一体……？

【先生】答えを教えましょう。幸せとはズバリ、脳内で幸福物質が出ている状態のことです。

【ゆかり】こ、幸福物質？

【先生】私たちが「幸せ」を感じているときに、脳内ではどんな物質が出ているのか。どうやったらそれを出せるのか。それがわかれば幸せになれると思いませんか？

【ゆかり】た、たしかに。幸せって漠然としているイメージだったけど、科学的に考えるとわかりやすいのかも！