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Q.なぜ深呼吸で血行がよくなるか？
スマホの画面ではなく、紙の本や雑誌がいい
私が講演などでよくお伝えするのが「一十百千万」という言葉です。「一」は一読。スマホなどの画面などではなく、紙の本や雑誌を一日一回は読む。プレジデント誌を読むのもいいわけですね（笑）。
次に「十」は十笑。一日十回、大笑いする。「百」は百吸。百回、深呼吸をする。「千」は千字。文字を千字書く。「万」は万歩。一万歩、歩くということですね。
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（監修＝林田康隆 構成＝衣谷康 撮影＝諸田こずえ、川上尚見 写真＝PIXTA）
