「引っ込み思案」のままで結果を出す方法 使いこなせれば"不安"は武器になる

少しの想像力が、対人恐怖症を助ける

舞台を前に緊張している人によく言われる言葉に「観客が全員パンツ一丁だと思え」というのがある。対人恐怖症に悩んでいるなら、周りの人が全員パンツ一丁だと思えばいいかもしれない――ちょっと想像してみればいいのだ。自分のことばかり考えてしまうのをやめて（「みんなわたしのことを好き？　わたしってバカ？」）、他の人がどう思っているかを考えられるようになる。

周りの人だって緊張しているかもしれないし、外向的なふりや、楽しいふりをしているだけかもしれない、もしかしたら今日は1日ついてないなと思っているかもしれない。あるいは、みなあなたといることが本当に楽しくて、あなたのことをすごくカッコいいと思っているかもしれない。いっそ、それを楽しんでみたらどうだろう？　身振り手振りから推測したり、他の人のしぐさをマネすることで、友達が増えたり、他人にいい印象を与えることもできる。それに、人を見ていれば自分の頭の中に閉じこもらずにすむ。

不安と戦い、それが仕事に影響しはしないかと思い悩んでいるなら、他の人の悩みに気づくこともできるだろう。相手はもしかしたら今日子どもが生まれるのかもしれないし、骨折しているのかもしれない。相手に手を差しのべることは、自分に手を差しのべてもらうことでもあり、それが健全な、お互いに共感しあえる職場につながっていくのだ。