プレッシャーに負けない「仕事の先延ばし」防止法3

気分に左右されないためのルーティン化

▼生活・仕事のパターン維持は効果絶大

「気分に任せずに、生活や仕事をパターン化すると、時間のムダ遣いが減ります」と、働きながら米国公認会計士や弁護士資格を取得した佐藤孝幸氏。

人間、日によって体調や気分はまちまちとはいえ、それに振り回されるのはよくない。ある程度システマチックな仕組みをつくるべきだという。

「起床時間、食事の時間、入浴時間、寝る時間などを決めてしまう。もちろん様々な事情でそれを守ることができないケースはありますが、軸をつくることが大切」（佐藤氏）

加えて出社して一番にすること、昼食のあと午後一番にすることなどもルーティン化するのだ。

前出・古川氏もこう話す。

「それをしないと気持ちが悪い、というぐらいに生活・仕事のリズムを習慣化できると、『さあ、やるぞ』などと張り切らなくても、無意識に体と頭が動くので、仕事効率はアップします」