バナナは青と黄色どちらがよいか
みなさんは、まだ熟していない青いバナナと熟した黄色のバナナ、どちらがお好きですか? 熟したバナナは甘くておいしいですが、じつは腸にとっては青いバナナのほうがおすすめなのです。
青いバナナには、スーパー食物繊維である「レジスタントスターチ(難消化性デンプン)」が豊富に含まれています。レジスタントスターチは腸の末端にいるビフィズス菌などに栄養を運んでくれる存在。腸内環境を整えたり代謝を上げたりするための大きな役割を果たしてくれるのです。
みなさんは、まだ熟していない青いバナナと熟した黄色のバナナ、どちらがお好きですか? 熟したバナナは甘くておいしいですが、じつは腸にとっては青いバナナのほうがおすすめなのです。
青いバナナには、スーパー食物繊維である「レジスタントスターチ(難消化性デンプン)」が豊富に含まれています。レジスタントスターチは腸の末端にいるビフィズス菌などに栄養を運んでくれる存在。腸内環境を整えたり代謝を上げたりするための大きな役割を果たしてくれるのです。
眠れないというストレスがかえって体に悪影響を及ぼす
これをやると‟前頭葉バカ”になる…医師・和田秀樹「脳の老化を遅らせる睡眠の最終結論」
クタクタな体を最小限のエネルギーで動かすには…
「帰ったらまず休憩するか、それとも家事か」自律神経の専門家が推奨する"疲れにくい"行動習慣
長生きしたいなら煮卵と餃子も一緒に注文するといい
これほど健康にいい食べ物はない…高血圧、糖尿病、心不全の持病持ちの医師(64)が年に200回食べているモノ
「いい年をして」「年甲斐もなく」は高齢者を縛る「呪いの言葉」
見た目年齢の差はあっという間に開く…和田秀樹「若く見える人、老け込む人」を分ける"たった1つ"の要素
ただし熱中症になったら飲んではいけない
スポーツドリンクを飲むより効果的…「風呂上がりの水分+栄養補給」にピッタリな飲み物の名前
世界最大級の映像レビューサイトで最高得点を獲得
「鬼滅はもうオワコン」の評価を180度変えた…海外のアニメファンが「歴史的傑作」と大絶賛した神回の内容
バラバラだった家族との関係が一変した
なぜ「がんは幸せな病気」と言われるのか…末期がんの森永卓郎さんが「そのとおり」と実感するワケ
腸内環境を整える効果、血流を促す効果も期待できる最強ドリンク
1日2~4杯飲めば幸せホルモンが増え、うつ病のリスクが低下…ハーバード大が効果を実証した身近な飲み物
「感情」が揺さぶられ、「意欲」が湧き起こるような新しい体験をする
「仕事を続けていれば脳は衰えない」は大誤解…和田秀樹「50代の前頭葉老化を防ぐたった1つの方法」