連載『自律神経について小林弘幸先生に聞いてみた』

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  クタクタな体を最小限のエネルギーで動かすには…

  ｢帰ったらまず休憩するか､それとも家事か｣自律神経の専門家が推奨する"疲れにくい"行動習慣

  

  小林 弘幸

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  2024/07/12 08:00

  #休養 #書籍抜粋
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  腸活で幸せホルモンが分泌される

  バナナは青色と黄色どちらがいいか…自律神経の専門家が勧める腸が｢ととのう｣スーパー食物繊維とは

  

  小林 弘幸

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  2024/07/09 08:00

  #腸 #書籍抜粋
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  あえて｢手書き｣にすることで自律神経が整う

  これで1日のストレスをリセットできる…自律神経の名医が勧める｢寝る前の3行日記｣の2行目に書くこと

  

  小林 弘幸

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  2024/06/25 07:00

  #自律神経 #書籍抜粋
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  腸内環境を整える効果､血流を促す効果も期待できる最強ドリンク

  1日2～4杯飲めば幸せホルモンが増え､うつ病のリスクが低下…ハーバード大が効果を実証した身近な飲み物

  

  小林 弘幸

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  2024/06/19 07:00

  #自律神経 #書籍抜粋