スクワットにはどんな効果があるのか。筋肉研究を専門とする東京大学名誉教授の石井直方さんは「足腰の筋肉を中心にして、全身の筋肉を鍛えることができる。私は2度のがんの闘病中もスクワットを続けていたおかげ…
続きを読むスクワットにはどんな効果があるのか。筋肉研究を専門とする東京大学名誉教授の石井直方さんは「足腰の筋肉を中心にして、全身の筋肉を鍛えることができる。私は2度のがんの闘病中もスクワットを続けていたおかげ…
続きを読む「いざとなればブッ飛ばして食っちまえばいい」
「生命体として優位なポジションにある」という余裕が生まれる…人気YouTuberが推す「筋トレ6つの効能」
つらければつらいだけ、その先には快感と報酬がある
人生がどんどん楽しくなってしまう…フォロワー数460万人超YouTuberが「筋トレをしろ」と繰り返す理由
筋トレをしていない人ほど効果を実感できる
低負荷なのにダンベルやマシンと同じ効果…医師「高齢者でも安全でラクラク続けられる筋トレの種類」
筋肉を動かしているつもりでも、思ったほど動いていない
「筋トレをすれば筋肉がつく」はウソ…筋肉がつかない「最悪の筋トレ」を続ける人が誤解していること
鎌田實さん提唱「ズボラ筋トレ」+「たんぱく質」が人生を変える
イスから片足で立ち上がって3秒キープできるか…65歳で全身が老化する人、90歳になっても元気な人の違い
「裁判官をなぜ男子に限るのか」悔しさと怒りを隠さなかった
朝ドラのモデル三淵嘉子は司法試験に落ちたと思って泣き崩れた…思い込みの激しさを伝える熱血エピソード
「5人が揃うのはこの番組だけ」だからこそ
「世の中は俺ら5人が仲が悪いと思ってる」国民的アイドルグループの"伝説の5人旅"を生んだリーダーのひとこと
メンバー4人は人生を賭けた仲間を笑顔で迎えた
人気絶頂の28歳アイドルが電撃結婚…放送作家・鈴木おさむが見た「歴史的会見」の舞台裏
70歳以上の日本人の5人に1人がタンパク質不足
「野菜から食べる」は絶対ダメ…医師・和田秀樹「高齢者が食事の一番目に手を付けるべき食材の種類」【2023編集部セレクション】
居間と寝室にも「2つの共通点」がある
「ゴミ屋敷になる家」は玄関でわかる…老後のひとり暮らしが破綻する人に共通する「玄関のサイン」とは
若手芸人ばりに体を張り、虚像をはぎとった
鈴木おさむは「こんなアイドル見たことない」と驚いた…キラキラを捨てた6人組が国民的人気を獲得した理由
わざと後味の悪い結末にする
ほかの刑事ドラマとは決定的に違う…「相棒」を名作にした寺脇康文や及川光博ではない"もうひとりの相棒"
「がんを克服する」や「がんに打ち勝つ」は間違い
苦しければ「抗がん剤」はやめてもいい…がん診断を受けたときに、患者や家族が最初に知っておくべきこと
とくに中高年男性と30代女性が危ない
食事と運動を気にかけるよりも効果的…ハーバード大80年超の研究でわかった「健康と長寿」に効く要素