激しい運動は逆効果…脳科学者が｢思い立って運動を始めるより日々の早歩きが健康にいい｣と断言する理由身も蓋もない言い方をすれば運動の内容は｢何でもいい｣

瀧靖之東北大学教授

健康にいい運動とはどのようなものか。脳科学者の瀧靖之さんは「激しい運動は、体内に活性酸素を発生させ、組織を傷つける。また、ふだんまったく運動していない人にとっては逆効果だ。晴天の日だけ、少し息が弾む…

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#健康 #運動 #書籍抜粋

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