連載『70代でも老けない人がしている 脳にいい習慣 「ほんの少し」でこんなに変わる！』

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  ひとたび身につけておけば､この先もずっと続けることができる

  一度経験すると脳が喜び､虜になる…脳科学者が｢高齢者は真っ先にやるといい｣と説く"習い事の種類"

  

  瀧 靖之

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  2023/09/29 15:00

  #健康 #脳 #書籍抜粋
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  朝型2時間で一日のタスクの4分の3を終えられる

  6時間半眠れば脳内のゴミがとれる…脳科学者がお勧めする｢仕事がデキる人｣に共通する生活スタイル

  

  瀧 靖之

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  2023/09/28 20:00

  #健康 #睡眠 #書籍抜粋
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  ｢悪い食生活を習慣化しない｣さえ守れば､神経質に考える必要はない

  ｢深夜のラーメン｣に罪悪感をもってはいけない…｢70代でも老けない人｣が実践している食生活の意外な事実

  

  瀧 靖之

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  2023/09/27 20:00

  #健康 #食生活 #書籍抜粋
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  身も蓋もない言い方をすれば運動の内容は｢何でもいい｣

  激しい運動は逆効果…脳科学者が｢思い立って運動を始めるより日々の早歩きが健康にいい｣と断言する理由

  

  瀧 靖之

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  2023/09/26 20:00

  #健康 #運動 #書籍抜粋