人生でなにかと損をする｢夜型人間｣を､1週間で｢朝型人間｣に生まれ変わらせるシンプルな方法体内時計をリセットするには､自然のなかでのキャンプ生活がいい

穂積桜産業医、株式会社MEDICIO代表取締役

生活リズムを夜型から朝型に変えるにはどうすればいいか。産業医の穂積桜さんは「たとえ夜型の人であっても、自然のなかでのキャンプ生活を1週間続け、午前中からしっかり太陽の光を浴びることで、ぐっと朝型に近…

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#健康 #睡眠 #書籍抜粋

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半年で約486万人の旅人たちが大移動した

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