「筋トレ後にステーキ」は大間違いな理由必要なタンパク質には全く足りない

庵野拓将理学療法士

筋肉を増やすにはタンパク質の摂取が欠かせない。これまではトレーニング直後にプロテインなどの高タンパクな食品をとるのが“常識”とされてきた。しかし、理学療法士の庵野拓将氏は「タンパク質の量は、筋トレ直…

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#筋トレ #プロテイン #タンパク質 #書籍抜粋 #健康

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