先延ばしを生み出す7つの感情ブレーキ
先延ばしが生まれる結果、行動にブレーキをかけるのは感情です。次の7つの感情が代表的なものです。
「めんどくさい」
「失敗が怖い」
「まだ時間がある(もうない)」
「嫌われたくない」
「つらい」
「自信がない」
「後悔したくない」
これらの感情があなたに行動のブレーキをかけさせる事になります。
心理的な負荷(ストレス)を下げる最も有効なコツは、チャンクダウンとベビーステップです。この2つの習慣で先延ばしの8割はなくなります。
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「まだ時間がある(もうない)」
「嫌われたくない」
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「自信がない」
「後悔したくない」
これらの感情があなたに行動のブレーキをかけさせる事になります。
心理的な負荷(ストレス)を下げる最も有効なコツは、チャンクダウンとベビーステップです。この2つの習慣で先延ばしの8割はなくなります。
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