あがり症の人は｢立ち方｣を変えてみる…ハーバード大の研究で判明した緊張がスッと消える"魔法のポーズ" 大事なプレゼンや商談の前にやると成果が上がる

横柄で失礼な印象を与えかねない

さて、ではこのハイパワーポーズ、どのように習慣化していくのがよいのか？

注意すべきことは、ハイパワーポーズは場合によっては、少し横柄で失礼な印象を与えかねないポーズでもあることです。

営業の商談の席で、あまり大げさにすることに抵抗を感じる方もいるかもしれません。

ですから、まずは、あなたの仕事やその他の活動で、緊張を強いられる場面や、プレッシャーの大きくかかる場面を前にした事前準備の習慣とすることをおすすめします。

「2分間のハイパワーポーズ」でプレッシャーを克服

仕事上の大事なお客さんとの商談の前、プレゼンテーションの前、面接の前など。また、人によっては、朝、会社に行って、上司や同僚にこちらから挨拶するのも、これに近いプレッシャーがある場面と感じる方もいるかもしれません。

三浦将『改訂新版 自分を変える習慣力　コーチングのプロが教える、潜在意識を味方につける方法』（クロスメディア・パブリッシング）

まずは、これら1つ1つの場面に入る前に、2分間だけでいいので、このハイパワーポーズを取ってみる習慣を実践するのです。

社内や外出時に、2分という時間をまわりから見えない環境で取るのはなかなか大変なので、使っていない会議室や、近くのトイレがあなたの大事な準備ルームになるかもしれません。

ポーズもいろいろととってみて、自分が一番しっくりくるハイパワーポーズを見つけてみてもいいでしょう。

このわずか2分という時間の投資、試してみる価値は十分にありそうです。