1日1杯だけでも肝臓がんのリスクを劇的に下げる…がん専門医が教える｢晩酌の最後にオススメ｣の飲み物 ｢カフェイン抜き｣でも効果が見込める

コーヒーを1日5杯以上飲むと肝臓がんのリスクが4分の1に低下

というのも、以前から、コーヒーに含まれるポリフェノールは生活習慣病やがんを防ぐと言われていましたが、最近でもコーヒーによるがん予防効果については、国内外の多くの研究から明らかになっているからです。

佐藤典宏『がんにも勝てる長生きスープ』（主婦と生活社）

過去に報告された40の研究を解析したところ、最も多くコーヒーを飲む人は、最も少なく飲む人に比べ、すべてのがんのリスクが減少していました。

なかでも、コーヒーの摂取によって、前立腺がん、子宮体がん、口腔がん、皮膚がんなどのリスクが低下することが確認されています。

日本でもおよそ9万人を対象に、コーヒー摂取と肝臓がんの発生率との関係について調べた大規模な研究があります。

この研究によると、コーヒーをほとんど毎日飲む人は、ほとんど飲まない人と比べ、肝臓がんのリスクが約半分に減少し、さらに1日5杯以上飲む人は、肝臓がんのリスクが4分の1にまで低下していました。

デカフェでも問題ない

お酒好きには要注意な肝臓がんのリスクがコーヒーで下がるというのは、なんだか帳消しみたいで“置き換え”をやってみたくなりませんでしょうか？

写真＝iStock.com／kuppa_rock

がん専門医が教える｢晩酌の最後にオススメ｣の飲み物（※写真はイメージです）

コーヒーを夜に飲むと眠れなくなるから苦手という人もいるかもしれませんが、ご安心を。

カフェイン抜き（デカフェ）でも同様の効果があるとのことなので、気になる人はカフェイン抜きをどうぞ。

また、インスタントコーヒーでも効果は変わらないというデータがありますが、市販のコーヒー飲料には砂糖をはじめ糖分がたくさん入っているものがありますので、注意してください。