落ち込みやモヤモヤしたときに気分を変える便利な言葉

実際の場面でどんな言葉を使えば、自分を気持ちよくほめられるのでしょうか。

本稿では、さまざまなシーンで、謙遜さんの脳内でくり返されがちな言葉、うっかりいってしまいがちな言葉を「謙遜さんフレーズ」としてピックアップ。

それぞれに対応した「切り替え言葉」をご紹介していきます。

「切り替え言葉」は、気分が落ち込んだり、「私なんて」とモヤモヤしたりしたときに、気持ちをパッと変えられる便利な言葉です。

もちろん、すぐにネガティブな言葉をポジティブな言葉に変えることはむずかしいものです。

しかし、そんな無理はいいませんので、ご安心ください。

この切り替え言葉のいいところは、最初からポジティブな言葉だけをいうのではなく、ネガティブな言葉をいってしまったとしても、そのあとに必ずポジティブな言葉をつければいいという部分です。

最初からポジティブな言葉をいえるようになれば、それはそれでOKです。

ポジティブとネガティブの文字
写真＝iStock.com／Maria Marganingsih
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文末にポジティブな言葉をつけるだけでいい理由

「どうして最後にポジティブな言葉をつければいいの？」と思うかもしれません。

もちろん、最初からポジティブな言葉をいうのは、難易度が高いというのもひとつの理由です。

もうひとつの理由としては、ポジティブな言葉で締めくくると、ネガティブな気持ちを引きずらず、またポジティブな言葉によって前を向けるようになるのです。

そしてその言葉が自分を労わる言葉であったり、ほめてあげる言葉であったりすれば、どんどんあなたは自然に「自分を認め、ほめられる」ようになっていくのです。

ですから、終わりの言葉を大切にしていただきたいのです。

これからは、謙遜さんフレーズをいったり、考えたりしても大丈夫！

切り替え言葉で気持ちをリフレッシュさせて、言葉の“魔法”を実感していきましょう。