言葉が変われば、思考や感情が変わる

私たちの世界が言葉によってつくられることを、アメリカの臨床心理学者アルバート・エリスは、「ABC理論」を用いて説明しています。

「ABC」とはそれぞれ、出来事（Activating events）、信念（Belief）、結果（Consequences）の略でくわしくは次のとおりです。

・A 出来事（Activating events）：なにかしらの刺激や出来事が発生
・B 信念（Belief）：その刺激や出来事に対する個人の信念や評価
・C 結果（Consequences）：その信念や評価に基づいて生じる特定の感情や行動

この理論では、起きた出来事（A）が同じでも、とらえ方（B）によって、結果（C）が変わってくると述べています。