老化予防法1【呼吸】たっぷりの酸素で細胞を活性化

肩甲骨ほぐしで深い呼吸、正しい舌位置で鼻呼吸
横隔膜を広げて腹式呼吸、数を数えて腹式呼吸

老化予防法2【睡眠】成長ホルモンを促して体を修復

寝る前の10・20呼吸法、朝日を浴びる、寝る前の逆算入浴、真っ暗で睡眠、カフェイン＋ちょい昼寝