心のバランスを取り戻す魔法の言葉

でも、それって、めちゃくちゃ疲れませんか？　そして、あまりに悲観的だと思いませんか？

楽しくないまま、いまを過ごす生き方なんて、やめちゃいましょう。大げさに聞こえるかもしれませんが、命の無駄遣いです。

厳密に言うと「いま感じている不安」は、「未来の不安」ではありません。未来に対して、いま、わざわざ起こしている不安です。どうなるかわからない未来を変えることは大変ですが、「いま」ならすぐに変えられます。

つまりその不安は、いますぐ取り除けます。

未来のわずかな可能性のせいで、いまの心が不安で一杯になるなんて不健康です。

少ない可能性は、小さく心配したほうが当然合理的ですし、何より心を健やかに保てます。幸い、そのためのよい方法があります。

心のバランスを取り戻すテクニックなのですが、やり方は簡単。「いま」に集中して、不安な気持ちを次のように言い換えるだけです。

「未来も、ほぼ100％大丈夫」

この呪文は未来を追い払って、現在に集中するためのものです。どんな物事も、どこを強調して表現するかで印象ががらりと変わります。そして、大きな意思決定にまで影響が及ぶこともあります。

これを心理学では「フレーミング効果」と呼ぶのですが、この呪文はその応用です。人が損得を感じる基準点をズラすと、価値の感じ方まで変わります。具体的な例を見てみましょう。

苦しくなったら、「メリット」があるほうを考える

あなたは、次のキャッチコピーのうち、どちらを選びたくなりますか？

①購入者の90％が、効果を実感！
②購入者の10％には、効果なし。

きっと①のほうが選びたくなったのではないでしょうか。内容はまったく同じなのですが、このように、「事態をよい方向に促す商品」の場合、「メリット」を説明した①のほうが、心により響くのです。

広告にもフレーミングというテクニックは巧みに取り入れられているわけです。私たちも、個人レベルでこうした小技をうまく活用していきましょう。

話を本題に戻しますね。

「未来も、ほぼ100％大丈夫」という呪文のどこが「フレーミング」なのかというと、「心が無意識にフォーカスするポイント」をズラしている点です。

私たちは、ともすると未来ばかりを見てしまいがちです。つまり、視点があまりに先すぎるので、心穏やかに過ごすためには、視点をときどき手前に引き戻さないといけないのです。

「不安な未来」と、「確実な現在」を比べてみてください。後者のほうが、ダメージをうんと抑えられますよね。

「90％以上」というか、「ほぼ100％」というかも同じです。あなたは、自分自身がラクになるほうを選んでいいのです。

そもそも、フォーカスを自分の気持ちひとつで自由自在に変えられるなんて、素晴らしいことだと思いませんか。（でも、思い込みがあると、それが途端に難しくなってしまうのです。人の心って複雑ですね）。