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仕事のミスは、未来の大きな失敗を防いだと考える
嫌な仕事は、特に長く感じるものです。どうせ時間がかかるのであれば、その作業中に感じられる楽しみを早く見つけ、それを味わいながら仕事をこなすほうがいいでしょう。
また、「嫌な仕事」を次のように脳内でポジティブ変換することも、精神衛生上、大きなメリットがあります。
「仕事でミスをした」
（ポジティブに言い換え→）「これは何か他の大きな失敗と引き換えに先取りしたのだな。この程度で済んでよかった！」
「明日までにどうせ選ばれないアイデアを100個考える」
（ポジティブに言い換え→）「次の1個で人生変わるかも！」
「たった一度の会議のためだけに、大量のコピーを用意する」
（ポジティブに言い換え→）「これは疲れた脳を休ませるチャンス到来！」
「会議室の8人の重役に、コップに入ったお茶を一滴もこぼさず出す、という至難の業」
（ポジティブに言い換え→）「ミッション・インポッシブル！」
これも、先ほどのフレーミングというテクニックと同じ。未来にフォーカスするのではなく、「いま」に集中しましょう。
先ほどの例で言うと、「この程度で済んでよかった」と状況に感謝したり、「チャンス到来」と捉えてみる。あるいは、「ミッション・インポッシブル！」とワクワクしてみる。
「時間の長さ」は人の主観によって変えられる
この「フォーカスを手前に引き戻す」小技こそ、自分自身の心を守る、最も簡単にして最強のテクニックです。
秘訣はすべて「いまを楽しもう」と試みること。無理は決してしないこと。そして「私は、それが嫌なのだけど」と自分に言う代わりに、あえてその中に楽しみを見出すようにすると、楽しく感じられるものです。
「楽しんでしまえなんて、子どもでもあるまいし、ばかばかしい」
そう思われるかもしれません。しかし、人生には避けられないこともあるとご存じでしょう。避けられそうにないことを、なんとか避けようともがき続けるより、楽しみながら乗り越えるほうがいいですよね。それが、大人の知恵でしょう。
「時間とは長さ」と思っている人は多いものです。でも、実はそうではありません。
多くの人が、「時間」を数値化された「長さ」「量」として考えがちですが、実は非常に個別的で主観的なもの。まずはその原則を心に留めておいてください。
私たちは、過去でも未来でもなく、いまにしか生きられません。終わった過去や、まだ見ぬ未来に心をとらわれる癖からは卒業しませんか。
