ムダ遣いをしてしまう、行動がのろい、片づけられない……。そんな苦手を克服するにはどうすればいいのか。今回、9つのテーマに応じて、各界のプロにアドバイスをもとめた。第3回は「人前で緊張しやすい」について――。（第3回、全9回）

※本稿は、「プレジデント」（2018年7月16日号）の掲載記事を再編集したものです。

アガり対策をすれば、失敗も怖くない

初めての体験に緊張するのは自然な反応だ。例えば、未知の森に立ち入るとしよう。何かあったとき、すぐに反応して逃げ出せるように、人の体は体温や心拍数を上げて準備する。そのように、太古から人類の体内に刻み込まれているのだ。

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さらに、人間の感情は、砂山にたらされた水のようなところがある。最初はどの道をたどって流れるかわからないが、1度水が流れると、2度目以降も同じ道筋を流れる。同様に、初めて人前でスピーチをしたときに緊張すると、2回目以降のスピーチでも緊張してしまう。