だから働いていると本が読めなくなる…｢人差し指を当てるだけ｣でビジネス書を10分で理解する驚きの方法 ｢47秒｣でも読めたら一冊読破する力がある

※本稿は、渡邊康弘『没入読書』（サンマーク出版）の一部を再編集したものです。

写真＝iStock.com／Kriangsak Koopattanakij

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「昔は読めたのに」と嘆く現代人の実態

「昔は読めていたのに、働きはじめて読めなくなった」

学生時代には本を読めたけれど、働きはじめて本が読めなくなったという人も多いと聞きます。

三宅香帆さんの『なぜ働いていると本が読めなくなるのか』という本もベストセラーとなり、いかにそう考えている人が多いのかがわかります。

この本での著者の主張は、「週5日ほぼ出社して、残りの時間を生活や人間関係にさいていたら、本を読む時間がないというのは当然。本を読む余裕のない社会っておかしくない？」ということ。

たしかに一理ありますよね。解決方法として、「自分と趣味の合う読書アカウントをSNSでフォローする」「iPadを買う」「帰宅途中のカフェ読書を習慣にする」「書店へ行く」「いままで読まなかったジャンルに手を出す」などが上がっていました。

ですが……仕事をしていて本を読む余裕が本当にないのだとしたら、こちらだけでは解決しないという人もいるかもしれません。

デジタル社会が奪った私たちの集中力

私なりに「なぜ働きはじめると本が読めなくなるのか？」を考えると、生活や人間関係に時間がさかれるだけでなく、「集中」が原因のひとつではと思案しています。

事実、私たちの集中時間はますます短くなる一方。

アメリカのカリフォルニア大学アーバイン校の総長特任教授グロリア・マークによれば、コンピューターの一画面に注意している時間は2004年に平均150秒でした。それが、2012年には75秒となり、さらに2016～2021年は、44秒～50秒（平均すると47秒）とどんどん短くなっています。

それに加え、ひとつの仕事領域に集中できる平均持続時間も10分29秒となっています。

社会に出ると、私たちは意識を切り替えることが多くなります。電話、メール、メッセンジャーなどのコミュニケーションツール、SNS、ウェブ検索、会議、同僚との会話、書類作成……意識を切り替えざるを得ないことが年々増えてきています。

だから「働きはじめると本が読めなくなる」

この意識の切り替えで、元の作業に戻るまで平均25分26秒の時間がかかることがわかってきています。

ADHD（注意欠陥多動性障害）を中心に、過去20年間研究してきたアメリカのボストン大学チョバニアン＆アヴェディシアン医学部精神医学臨床教授のポール・ハマーネスは、デジタル社会の情報過多による刺激は、脳に注意散漫をもたらし、集中力不足をもたらしていると述べています。