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「電話がかかってきたとき『もう休みました』って言うの恥ずかしいから、夜10時前には寝ないで」。電子メールが普及する前は妻によく注意されていた。
私は極端な朝型人間で夜は全く使いものにならない。本書では、自分の生活習慣が基本的に理にかなっていることが確認できて嬉しい。
環境の変動に対応するためには、身体の状態を同様のリズムで変動させるほうが生存にとって有利である。多くの生物が身に付けた24時間周期の身体変動のリズムを「サーカディアンリズム（概日周期）」と呼ぶそうだ。
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