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今に集中しなければご飯もおいしくない
年齢を重ねても健康でありたいと願うのは、ごく自然なことです。ただしその考えが行きすぎると、「これを食べると体に悪いのでは」「もっと体を動かさないと」と頭の中が健康のことでいっぱいになり、ついには「病気が怖い」「死ぬのが怖い」と不安に苛まれるようになります。健康を重視するあまり、ストレスが増大して心身に悪影響を及ぼしたら、本末転倒です。
死や病の不安から解放されたいなら、「禅マインド」を取り入れるのがお勧めです。
「禅は悟りの修行である。悟りは解放を意味する」
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（構成＝塚田有香 撮影＝川しまゆうこ イラストレーション＝米山夏子）
